夏至养生二三事

编辑:小豹子/2018-05-08 14:42

慢慢消夏,自然为上。夏至时节,天长夜短,万物生发繁茂,人们也精力旺盛,作息应相应调节成晚睡早起。如果能再午睡一会儿最好不过了,研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。正如科幻片里的太空旅行,宇航员在航行中休眠以延缓衰老和宇宙射线的伤害。中午十二点至两点是一天之中最热的时段,在最热的时段暂停身体,休憩一下,是减少酷热伤害的好办法,还能补充夜间因炎热而造成的睡眠不足。

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  • 以毒攻毒,吃辛辣食物
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  • 偶尔用扇子、风扇代替空调
当季推荐

随身携带电解质饮料

夏天人体排汗量是冬天的2倍,桑拿天里大量流汗更是极易造成脱水中暑,为了维持身体内的水电解质平衡,外出行走应常备电解质饮料或加入少量盐的白开水,迅速补充人体流失的水分。

偶尔用扇子、风扇代替空调

虽说在某些“火炉”地区,扇子绝对没有空调好用,但长时间吹空调也会引起身体诸多不适,突然外出的冷热温差很容易造成感冒。在天气尚没有“火烧火燎”的夏至前后,手摇扇或者吱呀呀的风扇吹出的凉风柔和宜人,不会伤身。

以毒攻毒,吃辛辣食物

尽管大热天里有些难以想象,但吃辛辣食物有助于提高血液循环,的确可以畅快淋漓,降低体温。

慢慢消夏,自然为上。夏至时节,天长夜短,万物生发繁茂,人们也精力旺盛,作息应相应调节成晚睡早起。如果能再午睡一会儿最凤凰彩票网(5557713.com)好不过了,研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。正如科幻片里的太空旅行,宇航员在航行中休眠以延缓衰老和宇宙射线的伤害。中午十二点至两点是一天之中最热的时段,在最热的时段暂停身体,休憩一下,是减少酷热伤害的好办法,还能补充夜间因炎热而造成的睡眠不足。

当季养生重点

慢慢消夏,自然为上。夏至时节,天长夜短,万物生发繁茂,人们也精力旺盛,作息应相应调节成晚睡早起。如果能再午睡一会儿最好不过了,研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。正如科幻片里的太空旅行,宇航员在航行中休眠以延缓衰老和宇宙射线的伤害。中午十二点至两点是一天之中最热的时段,在最热的时段暂停身体,休憩一下,是减少酷热伤害的好办法,还能补充夜间因炎热而造成的睡眠不足。